Dietetyczny deser
Od dziś ścisła dieta :) przynajmniej moja, co nie znaczy, że będzie nudnie. Na drugie śniadanie i równocześnie do kawy powstał pyszny deser.
Deseru wychodzi dość dużo bo ok. 330 g więc jest sycący i orzeźwiający.
Deseru wychodzi dość dużo bo ok. 330 g więc jest sycący i orzeźwiający.
Cały deser ma ok. 210 kcal
150 g jogurtu naturalnego 1,5 procent tłuszczu
140 g jagód
30 g twarogu chudego
2 łyżeczki miodu czyli 12 g (można dodać 3 łyżeczki wtedy kaloryczność wzrośnie do 229 kcal)
Wszystkie składniki oprócz pół łyżeczki miodu zblendowałam, przełożyłam do kieliszka, polałam miodem i posypałam odrobiną otrąb.
Komentarze
Prześlij komentarz