wtorek, 8 lipca 2014

Dietetyczny deser

Od dziś ścisła dieta :) przynajmniej moja, co nie znaczy, że będzie nudnie. Na drugie śniadanie i równocześnie do kawy powstał pyszny deser.
Deseru wychodzi dość dużo bo ok. 330 g więc jest sycący i orzeźwiający. 




Cały deser ma ok. 210 kcal

150 g jogurtu naturalnego 1,5 procent tłuszczu
140 g jagód
30 g twarogu chudego
2  łyżeczki miodu czyli 12 g  (można dodać 3 łyżeczki wtedy kaloryczność wzrośnie do 229 kcal)


Wszystkie składniki oprócz pół łyżeczki miodu zblendowałam, przełożyłam do kieliszka, polałam miodem i posypałam odrobiną otrąb.






Brak komentarzy:

Prześlij komentarz